Quelle est la différence entre l’hypnose classique et l’hypnose ericksonienne?
Comprendre les bases de l’hypnose (et l’état de transe)
L’hypnose classique et l’hypnose Ericksonienne ont, en réalité, peu de différences. Le but dans les deux cas est d’accéder à un état modifié de conscience, à une transe. Le cerveau commence alors à générer des ondes Alpha au lieu d’ondes Bêta (état de veille). Il est possible d’accéder à ces états de diverses manières, par exemple la prière ou la méditation.
Le but d’aller dans ces états de transe est de reprogrammer l’inconscient et de provoquer des changements positifs, pour changer des comportements dans le but d’améliorer la qualité de vie.
Cela n’a rien à voir avec le sommeil ou encore un état d’inconscience. Je souris d’ailleurs quand certains clients me disent d’un air fier qu’ils ont tout entendu et qu’ils n’étaient pas endormis. C’est bien heureux, puisque justement j’ai besoin qu’ils écoutent ce que je dis, donc c’est parfait.
Ces états modifiés de conscience arrivent aussi quand on regarde un film, qu’on fixe un écran. Si vous prenez les transports à Paris vous verrez que la plupart des personnes sont hypnotisées par leur écran de téléphone, mais ne sont pas inconscientes pour autant. C’est donc exactement de ça dont il s’agit en réalité.
Quant à la différence entre ces deux styles, nous allons les voir dans un instant. Cet article détaille également les autres types d’hypnose.
L’approche classique : méthode directe et directive
Le principe
L’hypnose classique est probablement la plus connue, celle qui est utilisée dans les clichés, ou l’hypnotiseur dit « Vos yeux se ferment à 3 et vous aurez tout oublié », « Dormez », « Vous ne ressentez plus rien ». C’est aussi ce que l’on voit dans les spectacles, l’hypnose de rue et de soirée.
Les suggestions (ce que l’hypnotiseur propose à l’inconscient de faire) sont directes, c’est de l’impératif et c’est assimilé comme un ordre. Le praticien prend donc un rôle d’autorité (en tout cas pour l’inconscient) et dicte les comportements à la personne hypnotisée.
C’est souvent cette forme d’hypnose qui est utilisée pour les anesthésies.
Avantages
- Rapidité : la transe est induite en quelques minutes.
- Efficacité ciblée : idéale pour un objectif clair comme calmer une douleur, apaiser une phobie simple ou détendre immédiatement.
- Clarté : pas besoin d’interpréter, les suggestions sont nettes.
Limites
- Image biaisée : popularisée par le spectacle, cette approche souffre de la réputation de manipulation, certaines personnes s’en méfient donc. On peut avoir plus l’impression de perdre le contrôle, même si on ne le perd pas vraiment.
- Directive: certaines personnes résistent à l’autorité et restent imperméables aux suggestions.
- Rigidité : si les mots employés ne résonnent pas, la séance perd en efficacité. Chaque personne a un référentiel, une carte du monde qui lui est propre.
L’hypnose classique fonctionne si la personne accepte de suivre les instructions.
L’approche ericksonienne : l’art de la subtilité
Le principe
L’hypnose ericksonienne privilégie la communication indirecte. Les suggestions (propositions que l’on fait à l’inconscient) sont plus subtiles, les tournures de phrases plus rondes, et c’est le vocabulaire et la carte du monde (manière de percevoir la réalité) du client qui est utilisée, et pas celle du praticien.
Les analogies sont souvent utilisées, par exemple au lieu de dire “vous allez persévérer et réussir”, on raconte l’histoire d’une écrivaine dont le manuscrit a été refusé de nombreuses fois avant d’être publié. Cette personne est J. K. Rowling, l’auteure d’Harry Potter: Le cerveau comprend lui-même l’analogie qui est faite entre sa situation et le fait de persévérer pour réussir. Il prend ce qui est bon pour lui (persévérer, avoir confiance en soi) et la modification se fait plus en douceur.
Avantages
- Hyper-personnalisée : chaque séance s’adapte au langage, au vécu et aux besoins du patient.
- Profonde : particulièrement efficace pour travailler sur l’anxiété, les traumas, les comportements répétitifs.
- Respectueuse : le patient reste acteur, rien ne lui est imposé.
Limites
- Temps : induire une transe ericksonienne prend souvent plus longtemps.
- Compétence : cette approche demande au praticien une grande créativité et une excellente maîtrise du langage.
- Moins spectaculaire : elle impressionne moins, mais transforme plus en profondeur.
C’est pourquoi on parle beaucoup de hypnose ericksonienne confiance en soi Paris : dans un contexte thérapeutique, c’est l’une des méthodes les plus puissantes pour renforcer l’estime et dépasser des blocages. L’Hypnose Ericksonienne est le type Hypnose sur laquelle on a le plus de data sur les pourcentages d’efficacité si ce sujet vous intéresse, vous pouvez consulter cet article.
Hypnose classique vs hypnose ericksonienne : quelles différences ?
Points communs
Ces deux approches reposent sur les mêmes bases :
- Induction d’un état de transe.
- Accès à l’inconscient.
- Utilisation de la suggestion comme moteur de changement.
Différences essentielles
- Style : l’hypnose classique est directive, l’ericksonienne est permissive.
- Relation : la première place le praticien en autorité, la seconde en partenaire.
Applications : la classique convient aux interventions rapides, l’ericksonienne aux transformations profondes.
Quand utiliser l’hypnose classique ou ericksonienne ?
Cas typiques pour l’approche directive
- Gestion de la douleur : en chirurgie ou en dentisterie, on parle souvent de hypnose classique gestion de la douleur rapide.
- Spectacle : idéale pour impressionner par des effets rapides et visibles.
Cas typiques pour l’approche ericksonienne
- Confiance en soi et estime personnelle : l’hypnose ericksonienne estime de soi durable aide à renforcer l’image de soi.
- Traumatismes : l’hypnose ericksonienne pour trauma émotionnel permet de revisiter des souvenirs difficiles en douceur. Vous pouvez consulter cet article pour plus de détails au sujet des tramatismes traités avec l’hypnose.
- Anxiété et comportements complexes : une hypnose thérapeutique contre anxiété chronique peut aider à apaiser des schémas répétitifs.
- Addictions : tabac, alimentation, compulsions. Travailler sur les addictions tabac alimentation passe souvent par cette approche.
C’est d’ailleurs l’hypnose Ericksonienne que j’utilise dans mon cabinet de Paris, 1er arrondissement.
Mythes et réalités sur l’hypnose
On perd le contrôle
Faux. C’est l’inconscient qui dirige 95 % de nos comportements, c’est donc lui qui contrôle la plupart de notre vie. Comme c’est avec lui qu’on travaille quand on envoie un Hypnose, on finit en réalité par prendre le contrôle plutôt que de le perdre. la personne hypnotisée, garde le contrôle à tout moment, et Il est possible de sortir de transe par soi-même à tout moment.
Certaines personnes ne sont pas hypnotisables
La plupart des personnes peuvent aller en hypnose, seul pourcentage infime de la population ne sait pas aller en transe. le mythe de la réceptivité repose sur le fait que certaines personnes résistent à l’état hypnotique, notamment dans le cadre d’un spectacle. C’est très différent quand on est en cabinet et qu’on souhaite réellement régler un problème.
L’hypnose, c’est du sommeil
Lors d’un état d’hypnose le cerveau est en réalité plus actif qu’en état de veille point en état d’hypnose le cerveau génère des ondes alpha ce qui n’est pas le cas quand nous dormons.
L’hypnose, c’est de la manipulation
Personne ne peut être forcé à agir contre ses valeurs profondes. Les spectacles exploitent la suggestibilité de volontaires consentants. En thérapie, le respect est central.
Conclusion : choisir la bonne approche
Ce qu’il faut retenir:
- L’hypnose classique : rapide, directive, adaptée à la douleur.
- L’hypnose ericksonienne : subtile, flexible, pour les changements de fond.
Pour venir en séance d’hypnose Ericksonienne et travailler notamment sur la confiance en soi, les addictions, ou encore l’anxiété, il est possible de prendre rendez-vous dès maintenant:
FAQ:
Quelle est la différence entre l’hypnose classique et l’hypnose ericksonienne ?
L’hypnose classique est directive : le praticien donne des suggestions claires et directes. L’hypnose ericksonienne est permissive : elle utilise des métaphores, des histoires et s’adapte au langage de la personne. Les deux visent l’accès à l’inconscient, mais avec des styles très différents.
L’hypnose ericksonienne est-elle plus efficace que l’hypnose classique ?
Ni l’une ni l’autre n’est meilleur, on a d’ailleurs très peu de chiffres sur l’hypnose point les chiffres que l’on a porte sur l’hypnose ericksonienne dont le pourcentage de réussite est très important.
Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?
La plupart des personnes peuvent être hypnotisées, seul un très petit pourcentage des gens ne savent pas aller en transe.
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
La plupart du temps, l’hypnose est une thérapie brève et il faut entre 3 et 5 séances pour régler un problème donné. Parfois les séances travaillent également sur d’autres sujets périphériques et on peut voir des améliorations sur plusieurs sphères alors qu’on n’a travaillé que sur un seul problème.
Quelle hypnose choisir pour la confiance en soi ?
L’hypnose ericksonienne (que je pratique) fonctionne très bien pour la confiance en soi. La plupart des clients que je reçois ont un problème de confiance en soi que l’on règle généralement en 3 à 5 séances.
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