Pourquoi certaines séances d’hypnose échouent (et comment les faire réussir)
Vous hésitez à essayer l’hypnose ? Avant de vous lancer, lisez ceci. Car non, l’hypnose ne fonctionne pas sur tout le monde, et voici pourquoi.
Avec l’inconscient, il ne s’agit pas de magie : c’est de la coopération
Si vous pensez que l’hypnose consiste à se laisser faire pendant que le praticien agite une montre devant vos yeux…continuez à lire.
Dans cet article, je vous expose mon point de vue basé sur mes quelques années d’expérience et des centaines de clients vus en thérapie. Certaines séances ne fonctionnent pas aussi bien que d’autres pour diverses raisons, et voici les 5 principales selon moi.
1. C’est vous qui changez, pas moi qui vous fais changer
Je sais, c’est comme cette prof de lycée qui disait « moi, mon bac je l’ai, hein », 😆 mais c’est vrai. C’est vous qui vivez votre transformation, je ne fais que vous accompagner. Certaines personnes aimeraient que l’on appuie sur un bouton pour que leur problème disparaisse, et autant que j’aimerais me faire payer cher pour ça, l’hypnose ne fonctionne pas ainsi.
L’hypnose ne fonctionne pas si vous venez parce que quelqu’un vous a poussé à le faire, ou parce que vous voulez essayer « pour voir ». Une séance d’hypnose est l’inverse d’une activité passive, même si on a l’impression de ne rien faire, l’inconscient, lui, travaille énormément pendant les séances. C’est une démarche qui demande un engagement intérieur. Il faut que vous ayez envie de changer. Réellement. Pas juste pour faire plaisir à votre entourage ou pour cocher une case.
En d’autres termes, il faut que la situation actuelle soit devenue assez inconfortable pour que vous ayez envie de changer.
2. Croire que c’est possible, une condition indispensable
Toutes les ressources sont à l’intérieur de vous, et si vous ne pensez pas que le changement est possible, alors rien ne sert de venir en séance. Mon travail consiste également à recadrer quelques unes de vos croyances pour justement faire de la place au changement. C’est pour ça que j’aime autant la PNL de Bandler.
L’hypnose fonctionne sur la base de suggestions. Mais si vous contestez intérieurement chaque suggestion en vous disant « ça ne marchera pas pour moi », votre inconscient n’y trouvera aucun point d’ancrage. Vous bloquez le processus avant même qu’il commence. Croire que le changement est possible, c’est ouvrir une brèche.
C’est autoriser une autre version de vous-même à exister. Et c’est essentiel pour que l’hypnose puisse faire son travail.
Certaines personnes règlent leur problème en hypnose, mais refusent de croire qu’il est réglé. Parfois, quand un problème existe depuis plusieurs années, il peut être assimilé à l’identité : « je suis comme ça, ça ne va pas changer demain ».
Et pourtant c’est possible. J’assiste chaque jour à des transformations incroyables – pourtant subtiles.
3. Vous devez avoir la ressource en vous
J’aime à dire que l’hypnose peut presque tout règler, du moment que vous avez la ressource. L’exemple parfait pour illustrer ce propos serait d’imaginer une personne qui vient en séance pour la paix dans le monde. Même si chacune de nos pensée co-créé notre réalité, et donc la réalité collective, impossible d’avoir la paix dans le monde avec une simple séance d’hypnose, ou alors pas en prenant rendez vous avec moi 🤭
Quand je dis que vous devez avoir la ressource, je veux dire que cela doit être possible pour vous de faire le changement, même si vous pensez que ce n’est pas encore possible.
Par exemple mincir de 25kg, oui, mais pas en un mois. Votre belle-soeur est une peau de vache? Fine, mais on ne pourra pas la changer. On ne pourra changer que la manière dont vous la percevez, et quel impact elle a sur vous. Et parfois quand on fait ça, l’autre personne change aussi: souvent les gens adaptent leur comportement à la personne qu’ils ont en face. Mais ça, c’est juste la cerise sur le gâteau.
4. Votre désir a un problème d’écologie
Je pose souvent la question de savoir si le fait de régler votre problème pose un autre problème. Autrement dit, y a-t-il un inconvénient à [insérer ici votre souhait]?
Une de mes clientes qui a arrêté de fumer en une séance (qui d’ailleurs continue à m’envoyer plein de clients), voyait comme inconvénient à arrêter de fumer le fait de ne plus être cool. Même si fumer c’est so 2010, elle pensait tout de même perdre en coolitude. Bref, on a évidemment réglé ça, parce que, I mean, quel fumeur est encore cool en 2025?
En revanche, si le fait de régler votre problème cause un autre vrai problème pour vous, la séance ne fonctionnera pas.
Comme pour cette autre cliente qui voulait manger librement, intuitivement, ne plus avoir de compulsions et donc manger ce qu’elle veut mais qui suivait une diète cétogène (aucun glucide à part les légumes et quelques baies).
La première séance a tellement bien fonctionné, qu’elle a dévoré des fromages avec un plaisir coupable après notre rendez-vous.
« Ça n’a pas marché », me dit-elle. Sauf que si, ça avait marché, et tellement bien qu’elle a pris beaucoup de plaisir à manger, mais le fromage en grandes quantités c’est pas très keto 😆. Son problème est que son objectif (manger ce qu’elle veut) va à l’encontre de son autre objectif : manger cétogène.
Il est donc intéressant de vous demander quel inconvénient il y aurait à régler votre problème. C’est une vraie question que je vous pose, puisqu’elle peut, à elle seule, débloquer votre situation.
5.Ne pas traiter l’utilité positive du comportement
Car oui, chacun des comportements, même insupportables, à un avantage pour une partie de vous. Vous vous demandez ce que ça peut bien être? Spoiler: c’est toujours pour vous protéger. Oui, même fumer alors qu’on est hypocondriaque, même si le comportement paraît être un total non-sens.
Avant, je ne traitais pas ce problème, et je me rends compte de l’importance de le faire. Aujourd’hui, dans la plupart de mes accompagnements, je dédie au moins une séance à ce sujet. Et je laisse l’inconscient choisir un autre comportement qui n’a aucun inconvénient, car ce serait dommage de mincir mais de se mettre à fumer, ou d’arrêter de fumer mais de frapper son patron 😜
Il est donc important de questionner l’inconscient sur l’utilité du problème avant de simplement lui demander d’arrêter.
Pourquoi certaines personnes disent que l’hypnose ne fonctionne pas ?
Très souvent, celles et ceux qui déclarent que « l’hypnose ne fonctionne pas » sont justement des personnes qui n’étaient pas prêtes à changer, pour qui le bénéfice caché du comportement était trop fort, ou bien le prix à payer pour changer était trop élevé.
Parfois on pense vouloir quelque chose plus que tout, mais notre inconscient a d’autres plans pour nous.
Par exemple cette femme qui venait me voir pour mincir et qui ne faisait pas les exercices que je lui proposais de faire pour ancrer le changement. A la deuxième ou à la troisième séance, elle m’avoue qu’elle a une fille gravement malade, et que ses rondeurs sont, selon elle, un réconfort, de la douceur pour sa fille qui traversait une existence très difficile. Nous avons évidemment parlé de ça ensemble, mais l’utilité du problème était trop importante: il était plus important pour elle de soutenir sa fille que de mincir.
Certaines personnes sont focalisées sur le problème. Quoi qu’il arrive, ils voient les failles, les problèmes, les améliorations qui doivent être faites. J’ai été ainsi, et gosh, ce que c’est épuisant!
Sauf qu’à force de ne voir que les problèmes et pas les progrès, on s’empêche souvent de voir la beauté de la solution, la perfection dans l’imperfection. Et donc, il est moins facile de voir ce qui a marché. Rassurez-vous, ce biais peut aussi se changer. On peut devenir l’inverse, et voir plutôt les solutions.
En résumé : l’hypnose ne fonctionne pas… à moins qu’elle ne fonctionne
Certaines personnes sont résistantes à l’hypnose, c’est ce que l’on entend pas « non réceptives », mais dans ma carrière je n’en n’ai vu qu’environ 1% de tous les clients qui prennent rendez-vous avec moi pour une thérapie.
Notre société encourage ce biais, parce que nous sommes un pays de philosophes, et donc il faut remettre en question, mais aussi: ce biais nous rend excellents au travail, corrigeant, anticipant le moindre problème.
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