Séance d’hypnose pour arrêter de fumer à Paris : tarif et déroulement complet
Fumer n’est pas une habitude. C’est un rituel, un refuge, un geste qu’on associe à des moments précis de la journée. Et même quand le corps s’est débarrassé de la nicotine — ce qui ne prend que 48 heures — nos circuits nous en redemandent.
Lorsque j’ai arrêté de fumer avec l’hypnose il y a 11 ans (et c’est la meilleure décision que j’ai prise), je savais déjà instinctivement qu’il me fallait quelque chose de “magique”, quelque chose dont je savais que cela dépasserait ma simple volonté.
J’avais pris ma décision mais j’avais très peur de ne pas y arriver, et surtout je pensais n’avoir aucun mental. On me disait très accro, j’étais le genre de fumeuse qui enchainait les clopes avant un vol de 2h, ou qui perdait les pédales si la réunion durait plus longtemps que prévu et que je ne pouvais pas aller fumer à l’heure prévue.
Long story short : j’ai arrêté de fumer avec l’hypnose, et je le dois à Franck Bleines, qui m’a ensuite formée, me transmettant sa science et un peu de magie.
Hypnose pour arrêter de fumer : comment ça marche vraiment ?
Comprendre la dépendance tabagique : physique vs psychologique
Oserais-je dire que la dépendance à la cigarette n’a rien à voir avec le manque de nicotine? Je ne sais pas… mais ce qui est certain, c’est que c’est un conditionnement. Le cerveau a associé le geste de fumer à la détente, à la pause, parfois même à la confiance en soi. Résultat : quand on retire la cigarette, c’est un peu de notre monde qui est ébranlé.
C’est une excellente nouvelle parce que l’hypnose pour le sevrage tabagique agit directement sur ce conditionnement. L’hypnose thérapeutique et la PNL sont des conditionnements, seulement ils sont mis au service de votre wishlist. Je ne sais pas si je rentrerai dans les techniques utilisées lors du travail en hypnose, car ce n’est pas le sujet de cet article, mais la liste des techniques et des outils est vaste.
Le rôle du subconscient dans l’addiction au tabac
95 % de nos comportements quotidiens viennent du subconscient (respirer, faire battre le coeur et tant d’autres choses… ) Tant que cette partie du cerveau croit que fumer apporte du bien-être ou du contrôle, l’envie persiste. En hypnose, on parle directement à cette partie-là pour lui faire intégrer une nouvelle réalité : C’est en arrêtant de fumer que tout ira mieux et non l’inverse.
Comment l’hypnose agit sur le cerveau du fumeur
L’état d’hypnose permet d’accéder au vrai manager : l’inconscient. Le cerveau commence à produire des ondes alpha et thêta, là où la neuroplasticité et la capacité de reprogrammation mentale sont accrues. On dit souvent que les enfants ont beaucoup de neuroplasticité, et pour cause, ils passent la mejeure partie de leur temps en hypnose. Que ce soit avec des playmobil ou d’autres occupations, si vous avez des enfants, vous avez déjà remarqué qu’ils vous entendent parfois sans vous entendre. C’est un état d’hypnose.
Bref, sous hypnose, l’esprit entre dans un état de relaxation profonde, mais reste parfaitement conscient. Le praticien utilise alors des suggestions, ancrages et autres outils pour modifier le comportement non souhaité. À ce stade de la séance, le cerveau prend les suggestions comme des ordres. Une suggestion répétée assez souvent devient un conditionnement. Comme d’ailleurs “c’est difficile d’arrêter de fumer”, “une seule cigarette suffit pour être dépendant…” constituent également des conditionnements répétés depuis notre plus jeune âge. Si on nous avait dit que l’arrêt du tabac pouvait être simple et rapide, le vivrions-nous différemment ?
Pourquoi choisir l’hypnose pour arrêter de fumer à Paris?
Les avantages de l’hypnose comparée aux autres méthodes
Patchs, gommes, médicaments, substituts… ces solutions traitent la dépendance chimique, mais rarement la dépendance mentale. Or c’est la dépendance psychologique le problème. Combien de fumeurs ai-je vus serrer les dents et se ronger les ongles pour résister à l’envie de fumer alors qu’un patch leur fournissait leur dose de nicotine? Mon père le premier, alors que je n’étais qu’une enfant.
Les avantages de l’hypnose pour le sevrage tabagique sont principalement que l’envie de fumer disparaît, ou alors une impossibilité de fumer se met en place. Dans mon cas, allumer une cigarette me donnait la nausée. Aucun problème avec l’odeur de la cigarette des autres en revanche !
Les résultats observés : taux de réussite et témoignages
Selon plusieurs études, entre 70 et 80 % des personnes accompagnées par l’hypnose cessent de fumer durablement. c’est plutôt 90 % de réussite après la deuxième séance d’hypnose anti-tabac. Je n’accompagne en effet que les plus déterminés, et plus les simples curieux.
Beaucoup décrivent une sensation étrange après la séance : la cigarette semble soudain inutile, voire étrangère.
Le plus surprenant est souvent que le nouveau comportement et la nouvelle identité de non fumeur deviennent naturels, presque subtils car pas de lutte interne.
Les idées reçues sur l’hypnose et pourquoi elles sont fausses
Non, vous ne dormez pas. Non, vous ne perdez pas le contrôle.
L’hypnose de cabinet n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. C’est une expérience consciente, même si l’on accède à l’inconscient. Parfois certaines personnes rouvrent les yeux fièrement en me disant “j’ai entendu tout ce que vous avez dit”. C’est bien heureux, puisque si vous n’entendez pas ce que je dis, le travail ne se fait pas.
La perception projetée que l’on peut avoir à propos de l’hypnose lui fait malheureusement souvent défaut, mais c’est un autre sujet.
Hypnose de spectacle ≠ hypnothérapie
L’hypnose thérapeutique est un outil de changement. L’hypnose de scène, un divertissement. Les deux sont réelles et terriblement puissantes, mais ce n’est pas parce qu’un hypnotiseur de soirée vous a déclaré non réceptif que la séance en cabinet ne fonctionnera pas. Lorsque vous venez en séance d’hypnose pour arrêter la cigarette, vous venez avec une intention forte, et cela change tout. On peut ne pas avoir envie de téléphoner avec sa chaussure devant tout le monde, en revanche, quand l’utilité est forte (par exemple arrêter de fumer), c’est très différent.
Déroulement d’une séance d’hypnose pour arrêter de fumer
L’entretien initial : comprendre votre profil de fumeur
Avant toute induction hypnotique, le praticien échange avec vous. Il identifie votre rapport à la cigarette, comprend vos motivations.
Je cherche aussi à comprendre les fonctionnements de vos comportements, et nous modifions quelques croyances également. C’est ce qui rend chaque séance d’hypnose anti-tabac personnalisée et efficace. Le travail commence dès que vous prenez rendez-vous avec moi.
L’induction hypnotique & la reprogrammation des automatismes
Je vous guide vers un état de conscience modifiée propice à la reprogrammation du subconscient en vous parlant et en utilisant des mots et un ton de voix spécifiques. Votre inconscient entend les instructions et commence à aller dans cet état dans lequel tous les changements sont possibles.
Le travail thérapeutique commence alors d’une autre manière: je propose à votre inconscient d’arrêter de fumer, en utilisant les outils qui vous correspondent. Vous n’aurez pas la même séance que la personne avant vous.
Lorsque c’est possible, le comportement néfaste est remplacé par un comportement sans inconvénient, que votre inconscient choisit tout seul car lui seul sait ce dont il a besoin.
Une de mes clientes avait déjà consulté un autre praticien qui avait “remplacé” le comportement problématique par de la respiration. Est-ce que ça a marché? Biensûr que non, l’inconscient n’a pas envie d’aller respirer juste parce qu’on le lui a dit. Il est beaucoup plus pertinent de le laisser choisir.
La sortie d’hypnose et le suivi après la séance
Vous revenez ensuite à un état ordinaire de conscience pendant lequel nous parlons des étapes suivantes (exercices, séance suivante…)
Certaines personnes arrêtent immédiatement. D’autres ont besoin de quelques jours pour sentir le déclic. D’autres enfin n’arrêtent que lors de la deuxième séance. Pour une faible minorité (et je ne parle que de mon travail ici), certains n’arrêteront pas de fumer.
Nombre de séances nécessaires selon les profils
Pour beaucoup, une seule séance suffit. Pour d’autres, on peut aller jusqu’à 5 séances mais c’est très rare. Je préfère accompagner des personnes motivées. Cela n’a rien à voir avec la volonté, c’est une décision. Si elle est fermement prise, si vous êtes prêts à vous libérer de la cigarette, alors il y a de grandes chances que cela fonctionne, comme pour 95% de mes clients, à condition de faire les exercices obligatoires.
Tarif d’une séance d’hypnose pour arrêter de fumer à Paris
Comparatif du coût réel vs la dépense tabac annuelle
Un fumeur d’un paquet par jour dépense environ 300 € par mois, soit 3 600 € par an.
Une séance d’hypnose, en comparaison, coûte entre 150 et 450€. C’est évidemment selon moi un investissement très rentable! C’est pour cette raison que mes séances sont à ce prix: investir un peu plus que le budget mensuel est un levier puissant. L’investissement est rentabilisé en un mois. Il suffit de tenir un mois. Et quand on tient un mois, rien n’empêche de tenir toute la vie.
Il arrive parfois que certains de mes clients habituels décident de supprimer la cigarette mais sont étonnés par le prix: c’est parfait, cela me permet de savoir qu’ils ne sont pas décidés, car oui, certains dépensent même jusqu’à 600€ par mois en cigarettes. Ne pas trouver que c’est une affaire en or démontre un problème réel d’engagement envers eux-mêmes.
Hypnose remboursée ? Ce que disent les mutuelles
Certaines mutuelles commencent à rembourser partiellement les séances d’hypnothérapie, notamment pour le sevrage tabagique. Il suffit de se renseigner sur les forfaits “médecines douces”.
Pourquoi c’est un investissement durable
Nous avons évoqué plus haut la rentabilité, mais j’aimerais en reparler ici car je pense qu’elle est bien trop souvent sous-estimée.
Un paquet par jour c’est 300€ par mois, 3600€ par an, 36.000€ sur 10 ans. Si, comme moi quand j’étais fumeuse, vous évitez de faire ce calcul, c’est fait 😉
Un fumeur sur deux développe une maladie cardio-vasculaire. Quand on sait que la cigarette est un comportement social, la prochaine fois que vous fumez une cigarette avec des amis, pensez à cette stat … La moitié d’entre vous développe ce risque.
Profiter de la liberté mentale de ne plus se soucier de la clope, ne plus chercher des tabacs les soirs et les jours fériés, mais encore profiter d’un teint clair, retrouver son souffle, son odorat, le goût, et le temps … une des choses les plus frappantes quand j’ai arrêté de fumer (avec l’hypnose) c’était le temps que j’avais. Du temps gratuit. Et la liberté de ne rien faire. Pas besoin de fumer, d’avoir du feu, de trouver un moment… Je pourrai en parler pendant des heures, comme vous l’imaginez.
On ne paie pas seulement pour arrêter de fumer. On paie pour retrouver son souffle, son goût, son énergie, son teint, son temps, et parfois même son estime de soi.
Conseils pratiques pour maximiser les effets de l’hypnose
Les erreurs à éviter après la séance
Ne “testez” pas si vous pouvez fumer une cigarette sans envie. Vous avez commencé ainsi, et voyez où cela vous a mené. La première cigarette en a souvent entraîné une suivante. Puis un jour on achète un paquet.
Ne pas suivre les recommandations du thérapeute. Lors de mes séances, je donne des exercices à faire. Ils comptent pour 50% de la réussite de la séance. Lorsqu’ils ne sont pas faits, je remarque que les résultats sont moins fluides.
Prendre rendez-vous alors que vous n’êtes pas décidés, ou “pour voir”. Si vous n’avez pas pris la décision ferme de supprimer la cigarette et que la séance échoue, vous risquez de penser que l’hypnose n’a pas fonctionné sur vous.
Le rôle du praticien et l’importance de la motivation personnelle
J’ai déjà écrit un article sur le choix du praticien, vous pouvez le consulter ici.
Mais in fine, c’est la volonté sincère d’arrêter qui déclenche la transformation. Vous ne venez pas “essayer l’hypnose”, vous venez reprendre votre liberté.
Conclusion : l’hypnose, une voie durable vers la liberté
Retrouver une vie sans tabac, sans stress ni substituts
Arrêter de fumer grâce à l’hypnose, c’est sortir du cercle du manque. C’est l’une des plus belles choses à faire pour soi.
Reconnecter avec son corps et son souffle
Sans tabac, tout change : la respiration devient plus fluide, le goût revient, le teint s’éclaircit, le sommeil s’améliore.
L’énergie naturelle revient, et avec elle, une forme de fierté tranquille.
Prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose à Paris
Si vous êtes prêt à franchir le pas, vous pouvez réserver une séance d’hypnose à Paris pour arrêter de fumer, dans un cadre bienveillant et professionnel, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne ici.
Une seule décision peut suffire à transformer votre vie.
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