Bonnes résolutions 2026: Comment les tenir (vraiment)
Tous les ans c’est pareil, vous décidez de prendre des bonnes résolutions le soir du nouvel an pour les laisser tomber avant la fin du mois de janvier? Don’t worry, ici c’est pareil. Si vous faites partie des gens qui profitent de cette occasion pour amorcer des changements, alors je vais m’efforcer de vous donner des pistes pour vous y tenir et vivre enfin votre meilleure vie en 2026.
Les 4 questions à se poser pour changer ses habitudes de manière durable
1. Qu’est-ce les nouvelles habitudes vont permettre de concret?
Par exemple, vous voulez maigrir, arrêter de fumer, mais pour quoi faire? Faites une liste d’avantages concrets. Je dis ça parce que la plupart du temps, la raison pour laquelle on veut changer (et qu’on n’y arrive pas) n’est pas assez forte.
J’ai entendu un peu de tout en séance. La version fumeur:
Si j’arrête de fumer, je pourrai faire du sport ». Ah oui, et vous aimez le sport? – Bof 👀…
Ce qui se passe quand on propose à l’inconscient d’abandonner un comportement agréable ou utile sans lui proposer un plan B au minium « sympa », il n’en fera qu’à sa tête. C’est déjà ce qu’il fait d’ailleurs.
Version troubles du sommeil: Mieux dormir me permettra d’avoir plus d’énergie. De l’énergie pour quoi faire? Aller au travail. Vous aimez votre travail? « Bah… ça va, c’est un bon travail… «
Vous avez compris l’idée? Autant vous dire que l’inconscient aura vu meilleur deal que celui que vous proposez et qu’il préfère certainement un truc confortable.. S’il aime fumer parce que [insérez ici votre excuse pour fumer], c’est pas en lui vendant un truc relou que vous allez le convaincre. Donc, il faut savoir clairement pourquoi vous voulez changer et ce que ça va permettre dans votre vie, très concrètement.
🤸🏻♀️Spoiler: se sentir bien c’est pas concret. C’est comment quand vous vous sentez bien? À quoi vous savez que vous êtes en train de vous sentir bien? Est-ce que ce sont les épaules relâchées, la respiration ample, ou bien les pensées joyeuses? Qu’est-ce que vous faites, dites, ressentez quand vous vous sentez “bien”? Qui êtes-vous quand vous vous sentez bien? Est-ce que vous portez une certaine couleur, marchez de telle ou telle manière?… la liste est infinie et très personnelle. Parenthèse fermée.
➡️ Si votre inconscient ne voit pas l’intérêt de changer, il ne vous y emmènera pas. Que ce soit acheter une maison, préparer son summer body, apprendre une nouvelle langue, la question reste la même: pour quoi faire (de chouette pour lui, pas pour votre boss)?
Et l’astuce en plus c’est de trouver des choses concrètes et pas des concepts de magazine féminins bidons.
2. Qu’est-ce qui se passera si vous ne tenez pas vos engagements envers vous-même?
Quelles sont les conséquences de ne pas changer? Que se passera-t-il dans un an, cinq ans si vous ne changez pas? Faites-le sérieusement. Prenez un bloc notes sur votre téléphone ou un cahier et notez ce qui va se passer si vous restez dans cette situation, et quand vous penserez que vous avez une liste complète, continuez encore. Et je vous vois venir, les fumeurs (been there). Je vous parle bien de la vraie projection du pire du pire. Ne me dites pas “je vais tousser”… Je la connais celle-là.
Souvent, quand on ne sait pas ce qu’on veut, on sait ce qu’on ne veut pas. Et se le dire, se l’écrire, et assumer permet parfois de générer un déclic.
Ne restez cependant pas sur cette image. La pensée créé la réalité, alors on arrête les scenari catastrophe, on regarde juste la bande annonce pour préciser la version du futur que l’on veut, puis on revient rapidement à l’image agréable.
3. Quel avantage y-a-t-il à ne pas changer?
Parce qu’il y en a forcément un, ne serait-ce que le confort. Changer demande de faire des choses, de modifier son système de croyances, de défendre des idées et de laisser derrière nous une partie d’une identité, parfois (toujours.)
J’ai récemment eu un client qui pouvait réaliser son rêve la semaine suivant notre séance, et quand je lui ai exposé le plan (d’une simplicité assez déconcertante: il avait déjà tout les éléments et il ne restait qu’à passer à l’action), j’ai vu son regard se charger de peur. Il a eu le courage de me dire qu’il avait peur de changer s’il réussit: “Les gens qui réussissent changent”. Alors sa réussite pouvait potentiellement avoir pour conséquence de perdre l’amour et le respect des autres, du clan. On le connaît aussi, le fameux “t’as changé”. Cette peur de réussir, bien souvent inconsciente, peut s’immiscer entre nous et notre best life.
Ce qui m’amène à la question suivante.
4. Qui êtes-vous si vous changez? Et si vous ne changez pas?
On peut se raconter toutes sortes d’histoires sur notre identité (et on le fait, trust me), alors je vous propose d’utiliser cet exercice comme un moyen d’aller plus loin dans votre transformation.
Est-ce que vous êtes une personne accro aux écrans ou une personne qui utilise son temps pour faire des choses importantes. Êtes-vous un fumeur ou un non-fumeur?
Qui décidez-vous d’être?
Une personne que je connais a arrêté de fumer avec cette simple question. Je m’en souviens encore parce qu’on discutait de son éventuelle venue en séance pour arrêter de fumer, et elle m’a dit : « mais en fait, je ne veux pas être une fumeuse, et je peux décider de ne pas fumer ». Boom. Elle a arrêté.
Alors qui êtes vous? Un locataire? Un salarié? Une personne malheureuse en couple? Une personne qui se nourrit correctement? You choose. Parce que les voleurs volent. Si vous volez vous devenez un voleur. Qui êtes-vous quand vous faites ce que vous faites, et qui devenez-vous quand vous changez ce que vous faites?
Ecrivez-le.
Secret hypnotique pour tenir ses bonnes résolutions en 2026
Une fois que le travail préparatoire est fait, c’est-à-dire que l’on a des résolutions alignées, concrètes, qui ont du sens et qui permettent de devenir qui on veut devenir, comment les tenir, concrètement?
L’attention
Le cerveau nous emmène là où nous focalisons notre attention. Vous avez peut-être remarqué que quand vous souhaitez acheter une nouvelle voiture, vous en voyez beaucoup plus souvent qu’avant? je ne parle pas de pub ciblée, mais bien de voitures réelles dans la rue.
L’une des choses à mettre en place quotidiennement, est d’imaginer, tous les jours, leur réalisation.
Prenez 5 minutes tous les jours pour vous faire le film de votre réussite, en 4K.
Regardez les détails, en couleurs, de vous en train de réussir. Écoutez ce que vous vous dites, ressentez ce que ça fait d’avoir changé, de réussir à vivre sa meilleure vie. Imaginez ce que vos proches vous diront, comment vous vous habillez, où vous habitez, quelles sont vos habitudes?
La réussite finale, pas les étapes de la réussite: 99% des échecs surviennent à ce stade
Je la fais courte: il faut impérativement rester concentré sur le résultat final et pas les étapes. Relisez ça.
Evidemment les étapes sont importantes car ce sont elles qui vont vous permettre d’y aller, mais quand on conduit, que se passe-t-il si on regarde la voiture juste devant? On n’ira pas bien loin, et on risque l’accident. Remember: l’inconscient nous emmène là où l’on porte notre attention. En concentrant votre attention sur l’étape 1, ou la pré-étape 1, votre cerveau vous emmène exactement là-bas.
C’est pour cela que tant de personnes commencent le sport en janvier (étape 1 du summer body) et arrêtent rapidement. Les patrons de salles de sport le savent, et si vous faites partie de ceux qui s’entrainent toute l’année, vous savez que j’ai raison.
Par exemple, si votre objectif est de mincir et d’être en forme pour courir un marathon, les étapes seront probablement les entraînements, les repas équilibrés, peut-être pendant des mois, et je vous le souhaite! Si votre objectif est de devenir propriétaire, il faudra peut-être se coltiner les banquiers (no offense les banquiers), et les visites d’appartements ou de maisons avec des agents immo qui parfois n’en n’ont juste rien à faire de vos critères (si si), le déménagement et donc le tri? Envie de rouvrir tiktok rien qu’à cette idée? Evidemment.
C’est bien pour cette raison qu’il est impératif d’entrainer son cerveau à penser au résultat final. Parce que quand vous pensez à un truc cool, vos envoyez des hormones de plaisir, votre cerveau s’enjaille et vous accompagne dans le projet.
Imaginez votre cerveau comme cet ami que vous devez convaincre de vous accompagner en rando. Est-ce que vous allez lui vendre le dénivelé ou la vue? La plupart des gens sont concentrés sur le dénivelé et n’atteignent jamais la vue.
Ce n’est pas toujours facile, dans ce monde où on nous distrait sans cesse. Une notification qui enchaîne sur un doom scroll, série à la mode ou le dernier scandale d’hollywood ont vite fait de nous détourner de la meilleure version de nous-mêmes, de la meilleure version de notre vie. C’est pour ça qu’il faut maintenir le cap.
L’hypnose pour tenir ses résolutions
Pourquoi l’hypnose fonctionne pour modifier des habitudes ancrées depuis des années
L’hypnose parle directement au boss: l’inconscient. Alors que la plupart des gens tiennent des conversations avec le vendeur zélé qui se prend pour le manager (on en connaît tous un, pour moi c’était Kévin), les autres parlent directement au vrai boss, celui qui prend 95% des décisions.
Lors des séances je vous aide à faire le tri de ce que vous voulez vraiment, pourquoi vous le voulez, quelle utilité cela a pour vous (étape 1 de cet article).
Je vous demande ensuite de réfléchir à ce que ça va changer et nous établissons le scénario ensemble, jusqu’à la saison finale.
Je vous aide à le vivre, et à l’incarner.
Comment faire pour modifier ses habitudes avec l’hypnose
Vous pouvez prendre rendez-vous avec l’hypnothérapeute de votre choix. vous pouvez vous aider de cet article pour prendre votre décision.
L’hypnose permet d’aller parler à la seule partie de vous qui prend vraiment les décisions. C’est l’inconscient qui fait battre votre coeur, qui fait respirer vos poumons. C’est également l’inconscient qui est motivé (ou pas) pour aller faire du sport.
C’est donc tout naturellement que l’on demande à l’inconscient de modifier les comportements qui ne nous conviennent plus, et l’hypnose est la discipline de choix pour ce faire.
Quand cette partie de vous inconsciente décide de provoquer un comportement, c’est parce que ce comportement a une utilité. Pendant les séances d’hypnose, nous traitons justement de cette utilité pour que le comportement se modifie.
Si cette année vous avez pris la décision de tenir vos résolutions, vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous.
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