RESSOURCES GRATUITES HYPNOSE & MEDITATION

Quand une émotion difficile nous traverse, elle peut nous paralyser. Le dialogue interne se met alors en route, le cerveau prend possession de tout l'espace, et nous mentalisons les émotions.

Ceci créé une boucle qui peut devenir interminable :
pensées ➡️ émotions ➡️ hormones de stress ➡️ pensées.

Le meilleur moyen de désarmorcer rapidement cette boucle est de traverser l'émotion sans la mentaliser, juste pour ce qu'elle est : un ressenti physique neutre.

L'audio ci-dessous vous guide dans ce processus, afin de libérer les émotions stockées (parfois depuis de nombreuses années) sans laisser les pensées nous plonger dans une spirale infernale.

Avant de lancer cet audio, il suffit simplement d'identifier l'émotion désagréable, la localiser dans le corps, puis de vous laisser guider par ma voix. Il n'y a rien d'autre à faire.

Vous pouvez (et je vous encourage à le faire), faire cet exercice aussi souvent qu'une pensée désagréable provoque en vous de la peur, de la colère ou de la tristesse.